时最2016腿会玩你得先练细了再说郭凌霞冷漠藤井郁弥唐韵笙西城男孩Lp
毫情娱乐网 2022-12-26 19:55:57
2016腿会玩!你得先练细了再说!
女人的身材好不好,一眼能够看出的不是你的胸也不是你的腰,而是你的腿!最近趁着2016过了四分之一,明星一个个都开始肆无忌惮的秀起小细腿↓↓
这位华语乐坛等着长大的孩纸终于要发新专辑了!虽然穿了包腿的牛仔裤,但是遮不住郭峰腿的细度!这是大腿小腿一个粗细吗?
花样姐姐中的三胖可是一点都不胖好吗!!这双腿又长又细!!就算和林志玲站在一起也不逊色啊!
金像奖的红毯上最亮眼的就是文咏珊的身材!这用侧面秀出的大长腿,摄影大哥们可还hold得住?
这俩人秀恩爱虐狗就算了,我懵智那双行走中的细腿就是在补刀啊!
如果说你觉得她们都是大长腿,细了也不奇怪的话,昨天wuli慧乔欧尼一双大美腿秀在香港机场就是为矮个子的姑娘正名的!一些天天喊着自己不是大长腿的姑娘们,看到乔妹的腿你们还有什么好说的!
现在黃思婷不止明星秀腿,素人们都开始秀了!
晒腿还配美景!!2016,人家玩腿玩的都是小细腿,橘子君玩腿难道要玩小猪暖乐团蹄?
如果你们也和橘子君一样不想这么堕落下去的话,每天和橘子君一起动几分钟吧!哪个姑娘不想穿裙子的时候露出的双腿李安琪不打架呢!
瘦腿招数一双手贴地,平躺在垫子上,用腹部力量带动双腿往上卷,幅度最好是大腿贴小腹,同时头部和颈部不能贴地!
瘦腿招数二双手贴耳,做蹬自行车动作,全程头部和颈部不能贴地!
瘦腿招数三平躺,双腿抬离地面45度,头部和颈部离地,左右腿做交叉动作,但是双腿不能贴在一起。
瘦腿招数四右腿屈膝,左腿的脚踝放在右腿的膝盖上;右手贴耳左手侧面平直打开,做卷腹动作,回落时头部和颈部也不能贴地!
瘦腿招数五双手贴耳,做仰卧起坐姿势,头部和颈部全程都不能贴地!
瘦腿招数六身体先呈平板式,双腿往腹部的方向跳,但是不要超过胸部位置!
所有动作头部和颈部都不能贴地喔!做30次,两个动作之间停歇不能超过10s!大家一起坚持十天试试吧!
最后一句能不能瘦就看你有没有毅力了!
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